Alışveriş Bağımlılığına Dikkat! Uzman Psikolog Ustaoğlu Uyarıyor

Alışveriş, günlük hayatımızın bir parçasıdır. Ancak bazen alışveriş yapmak, bir ihtiyaçtan çok bir istek haline gelir. İhtiyacımız olmadığı halde alışveriş yapar, bunu durduramayız. Bu durum, alışveriş bağımlılığı olarak adlandırılır. Alışveriş bağımlılığı, kişinin hem maddi hem de manevi olarak zarar görmesine, depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlara yol açar.

Uzman Klinik Psikolog Samet Gürkan Ustaoğlu, alışveriş bağımlılığı hakkında önemli bilgiler verdi. Ustaoğlu, alışveriş bağımlılığının, günlük ihtiyaçların karşılanmasına rağmen ya da öncelik olarak günlük ihtiyaçları dikkate almadan satın alımların yapıldığı, kişilerin kontrol etmekte güçlük çektiği, içgüdüsel dürtülere bağlı olan, ciddi bir bağımlılık türü olduğunu söyledi.

Ustaoğlu, alışveriş bağımlılığının nedenlerini şöyle sıraladı:

• Anksiyete, depresyon veya takıntılara bağlı hissedilen olumsuz duygular
• Kişinin kendisine saygısının düşük olması
• Sosyal statü beklentisi
• İnternet kullanımının çok artması
• Satın alımların bir anlık ve plansız olması
• Kadınların alışveriş bağımlılığına daha yatkın olması

Ustaoğlu, alışveriş bağımlılığının tetikleyicileri arasında ise sosyal medyanın, pazarlama stratejilerinin ve özel alışveriş günlerinin olduğunu belirtti. Ustaoğlu, “Sosyal medya, insanların satın alma kararlarında büyük bir etkiye sahiptir. Sosyal medyada gördüğümüz ürünler, bize cazip gelir. Pazarlama stratejileri de bizi alışverişe yönlendirir. Muhteşem indirimler, black friday, muhteşem kasım gibi etkinlikler, bize bir şeyler kaçırdığımız hissi verir. Bu da stres ve anksiyeteye neden olur. Bu olumsuz duygulardan kurtulmak için alışveriş yaparız.” dedi.

Ustaoğlu, alışveriş bağımlılığından kurtulmanın yollarını ise şöyle anlattı:

• Alışveriş yapmadan önce ihtiyaç listesi oluşturmak ve buna sadık kalmak
• Alışveriş yaparken nakit para kullanmak ve kredi kartından uzak durmak
• Alışveriş yapmadan önce bütçe planlaması yapmak ve harcamaları kayıt altına almak
• Alışveriş yapmadan önce duygusal durumunu değerlendirmek ve olumsuz duyguları fark etmek
• Alışveriş yapmak yerine başka aktivitelere yönelmek, hobiler edinmek, sosyal ilişkileri güçlendirmek
• Alışveriş bağımlılığının ciddi bir sorun olduğunu kabul etmek ve profesyonel yardım almak